Достаточно ли хорошее у вас зрение? Сегодня нас окружает множество гаджетов. Мы целый день, каждый день смотрим на экраны компьютеров и телефонов, и это не может не влиять на наше зрение. Люди с плохим зрением, как правило, думают, что у них всего два выхода: операция на глазах или корректирующие линзы. А если мы вам скажем, что улучшить зрение можно при помощи упражнений и домашних средств?nЕсть продукты, полезные для здоровья глаз. Морковь, салат, шпинат, печень, листовая свекла, цукини, брюссельская капуста, бататы и сливочное масло богаты лютеинами и витамином А. Омега-3 жирные кислоты, витамины С, D и Е, цинк и каротиноиды тоже очень полезны для зрения.n nТайм-коды:nСодержите глаза в чистоте 0:34nВоспользуйтесь техникой теплых рук 1:12nПопробуйте упражнение «Циферблат» 1:38nРисуйте взглядом геометрические фигуры 2:44nПопрактикуйтесь в аналитическом видении 4:33nЧаще моргайте 5:20nЕшьте пищу, полезную для глаз 5:38nПриготовьте сок из моркови и эмблики 7:30nПопробуйте порошок из миндаля, фенхеля и сахара 8:02nПопрактикуйтесь в фокусировке 8:47n n#хорошеезрение #улучшитьзрение #безочковn nМузыка: Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/n nОбзор:n— Глазам тоже нужна гигиена. Холодная вода отлично удаляет загрязнения, скапливающиеся за ночь.n— Потрите руки друг о друга, чтобы нагреть их, и на минуту прикройте ладонями глаза. Можете поставить видео на паузу, чтобы попробовать.n— Представьте, что перед вами лежат часы со стрелками. Найдите на них цифры 12 и 6. Не открывая глаза, проведите ими по часовой стрелке от 12 до 6. Повторите 5 раз.n— Еще одно упражнение, требующее воображения! На этот раз нужно держать глаза открытыми. Давайте вспомним основы геометрии и попробуем нарисовать фигуры своими глазами.n— Сосредоточьтесь на любом объекте в комнате и представьте, как он выглядит изнутри, часть за частью. Теперь прорисуйте взглядом контуры этих деталей.n— Глядя в монитор весь день (или большую его часть) и концентрируясь на нем, мы часто забываем моргать. Так что делайте перерыв каждые 15 минут и моргайте! Это важно для расслабления и увлажнения глаз.n— Соки моркови и эмблики заряжены витамином А и важными антиоксидантами. Совместите их, и получите средство, которое помогает снять напряжение глазных мышц и улучшить зрение.n— Если каждый день готовить сок для вас слишком сложно, попробуйте приготовить порошок, который можно добавлять в молоко перед сном. Вам понадобится 60 орехов миндаля, 16 ст. л. семян фенхеля и 12 ст. л. сахара.nnПодпишитесь на AdMe:
goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nМы в социальных сетях:nnFacebook:
www.facebook.com/www.adme.ru/...n5-Minute Crafts на Youtube:
www.goo.gl/8JVmuCnn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на
adme.ru/
Category :
Образование
#10#Естественных#Способов#Улучшить#Зрение#Без#Очков
