Упражнения при беременности от доктора Бубновского, которые подготовят вас к родам

Хорошо быть мамой! Не переживайте, что после родов долго не сможете вернуться в прежнюю форму? Начните во время беременности заниматься специальным комплексом из 5 упражнений, и уже через неделю после появления малыша на свет вы будете стройной, как и прежде! Гинеколог Людмила Шупенюк покажет, как исполнять безопасные упражнения.nПосмотрев видео, вы познакомитесь с девушками, которые скоро станут мамами. nnОни доказывают на своем примере, что беременность — не болезнь. nnВ свое время знаменитая Лариса Латынина стала чемпионкой на 20-й неделе беременности.nnУчтите, активные занятия спортом категорически противопоказаны тем, у кого есть хотя бы малейшие признаки угрозы прерывания беременности. Это значит, что приступать к ним можно только после консультации с врачом.nУпражнения при беременности можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. nnПеред тем, как приступить к первому из них, требуется сделать разминку. Все движения должны быть медленными и прекращаться при малейшем недомогании. При этом следует правильно дышать.nnОсобенно полезно упражнение «Кошечка», позволяющее «загружать» почки, которые сдавливаются по мере роста плода. Как выполнять это и другие упражнения во время беременности смотрите в видеоролике. nnОбратите внимание, даже статическая поза, в которой оно выполняется, исключительно полезна для здоровья будущих мам. Само упражнение состоит в выгибании спины на вдохе. Оно позволяет тренировать многие группы мышц, снимая напряжение с тех из них, которые испытывают повышенную нагрузку из-за вынашивания плода. nnДосмотрев видеоролик, посвященный тренировкам для будущих мам, вы узнаете, какие упражнения при беременности, помогут прийти в прежнюю форму в предельно короткие сроки. nnЖелаем счастья и советуем никогда не забивать о своем здоровье!nnРешили заняться своим здоровьем? Прямо сейчас:nn Подпишитесь на наш канал www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1n Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJOn Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9Wn Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJn Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUvnn Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!nn Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92nn Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом vk.cc/8siswFnnПодписывайтесь во всех социальных сетях:n vk.com/bubnovkyofficialn www.facebook.com/bubnovskyofficialn www.ok.ru/bubnovskyofficialn www.instagram.com/bubnovsky_officialn t.me/tvbubnovskynn Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile

Category : Образование

#Упражнения#при#беременности#от#доктора#Бубновского#которые#подготовят#вас#к#родам