Сон — это очень важный для человека процесс; и очень сложный! Лишение сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Наука делает все возможное, чтобы узнать, что происходит с телом и мозгом во время сна, и что влияет на него положительно или отрицательно. Благодаря этим попыткам ученым удалось разрушить часть популярных мифов о сне!nnnДругие видео, которые могут вас заинтересовать: nnШокирующая техника сна, которая поможет исполнить все ваши желания
www.youtube.com/watch?v=EDwidC8GsHc; nn8 Простых Способов Наконец-то Выспаться
www.youtube.com/watch?v=APDpxK0aGOk; nnЧто Будет, Если Не Спать Целую Неделю?
www.youtube.com/watch?v=nTJnK_89hXo; nnnТайм-коды:nnЧто делает ваше тело во время сна 0:32nnСон с открытыми глазами 1:21nnКак Луна влияет на сон 2:21nnНочные шумы 3:23nnУберите гаджеты подальше 4:16nnДа здравствует перерыв на сон! 5:05nnКак справиться с лунатиком 5:57nnСколько сна вам нужно на самом деле? Проведите эксперимент 6:34nnОпасности нехватки сна 7:14nnПравда ли жаворонки успешнее в жизни? 8:02nnНикогда не жмите «отложить будильник»! 8:44nn nnМузыка: Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/nn nnСодержание:nn- Пока вы смотрите сны, мозг серьезно занят. Он объединяет всю информацию, полученную за день, и откладывает ее для дальнейшего использования, создавая долговременные воспоминания.nn- Вы когда-нибудь просыпались с ощущением сухости и болезненности в глазах сильнее обычного? На самом деле такое случается, когда человек страдает от заболевания под названием «ночной лагофтальм».nn- Исследование ученых из Базельского университета в Швейцарии показало, что в полнолуние мы действительно спим меньше: дольше засыпаем и спим не так глубоко.nn- Если вы страдаете от храпа, это может быть симптомом обструктивного сонного апноэ (ОСА). При ОСА дыхательные пути блокируются, и во время ночного отдыха у вас случаются дыхательные паузы.nn- Эксперты советуют выключать все гаджеты за час до сна. Намного лучше провести это время за чтением книги или занятием йогой — это поможет организму расслабиться.nn- Исследование, проведенное в университете Флиндерс в Австралии, доказало, что мини-сон (примерно на 7–10 минут) способен повысить вашу внимательность и поможет мозгу лучше функционировать.nn- Лучшее, что можно сделать — это аккуратно отвести лунатика обратно в постель. Если это трудно, разбудите лунатика громким шумом.nn- Правда в том, что необходимое количество сна зависит от человека и составляет от 6 до 9 часов. Некоторые обходятся меньшим количеством сна; кому-то, чтобы чувствовать себя отдохнувшим с утра, нужно спать больше.nn- Недостаток отдыха может повысить риск высокого кровяного давления и диабета. И если этого мало, он также ослабляет иммунитет к простуде и гриппу.nn- Откладывая свое пробуждение, вы заново запускаете цикл сна. Но он обычно длится от 75 до 90 минут. Второй звонок будильника прерывает цикл, и вы чувствуете усталость и сонливость.nnnПодпишитесь на AdMe:
goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nМы в социальных сетях:nnFacebook:
www.facebook.com/www.adme.ru/...nЭто жизнь! на Youtube:
bit.ly/2tKobHX nБери и делай Дети
bit.ly/2H5MVlY nn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на
adme.ru/
Category :
Образование
#Все#что#вы#слышали#о#сне#—#миф
