Как делать массаж самому? Есть такая техника массажа, которая поможет вам снять ежедневное напряжение и боли. Она основана на китайской практике под названием «цигун», которой уже более 4 000 лет. Но самое замечательное, что она также способствует снижению веса, а занимает всего 30 секунд.nnnДругие видео, которые могут вас заинтересовать: nn10 Свойств Массажа Ступней, Которые Делают Его Панацеей от Всех Болезней
www.youtube.com/watch?v=A6MCHKGi3uY; nnЯпонский массаж лица, от которого ваша кожа засияет
www.youtube.com/watch?v=49J9C0B3q5c; nnЧто случится, если помассировать 2 точки на задней части колен
www.youtube.com/watch?v=Tye13ghr9sU; nnnТайм-коды:nnЧто такое цигун 0:37nnГолова 2:03nnУши 2:34nnПлечи 3:03nnПредплечья 3:30nnГрудь и живот 3:50nnСпина и ягодицы 4:15nnНоги 4:44nnСтопы 5:06nnС какими проблемами помогает китайский самомассаж 5:47nnПротивопоказания 6:40nnnМузыка Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/nn nКраткое содержание:nn- И хотя не существует научных доказательств существования Ци, было проведено множество успешных клинических исследований, подтверждающих, что этот массаж оказывает положительное воздействие на здоровье и общее самочувствие.nn- Массаж, в основном, выполняется с помощью постукивающих и похлопывающих движений, которые необходимо делать ладонями или пальцами. Проработка каждой зоны занимает 30 секунд, и ее можно выполнять в любое время.nn- Встаньте прямо и начните постукивать пальцами обеих рук по голове. Начинайте со лба и двигайтесь назад. Уделите особое внимание вискам, макушке и затылку.nn- Интенсивно разотрите уши обеими руками, уделяя особое внимание мочкам. Не волнуйтесь, что ваши уши покраснели, мы этого и добиваемся.nn- Вытяните левую руку перед собой и начните постукивать по зоне выше локтя правой рукой, двигаясь от локтя к плечу.nn- Выставите левую руку перед собой и начните постукивать ее пальцами правой руки. Начните с запястья и двигайтесь по ладони к кончикам пальцев.nn- Начните похлопывания с нижней части груди и двигайтесь наверх. Совершите 10 таких кругов. Выполняйте массаж открытой ладонью или кулаком. Задержитесь в области ребер и подмышечных впадин и сделайте в каждой по 30 похлопываний.nn- Похлопайте левую ягодицу левой рукой, а правую ягодицу — правой. Сделайте по 50 похлопываний на каждой стороне.nn- Поднимите правую ногу и похлопайте по ней со всех сторон обеими руками. Двигайтесь от лодыжки к бедру. Повторите массаж на левой ноге, а затем снова поменяйте ноги. Сделайте 10 повторов на каждой ноге.nn- Лишний вес. Конечно, самомассаж не заменит вам спортивные упражнения и правильное питание, но он точно ускорит ваш обмен веществ.nn- Пищеварение. С усилением кровотока улучшается и работа внутренних органов, особенно тех, которые отвечают за пищеварение и вывод токсинов.nn- Сильный голод или, наоборот, полный желудок. В таком случае вам нужно выполнять массаж с осторожностью или не выполнять его вовсе. А все потому, что массаж ускоряет обмен веществ.nn- Беременность. Во время беременности ваш живот и ягодицы становятся очень чувствительными, поэтому массировать эти зону нужно предельно осторожно.nn- Если у вас есть заболевания внутренних органов, то вместо самолечения нужно обратиться к врачу.nnnПодпишитесь на AdMe:
goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nМы в социальных сетях:nnFacebook:
www.facebook.com/www.adme.ru/...n5-Minute Crafts на Youtube:
www.goo.gl/8JVmuCnn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на
adme.ru/
Category :
Образование
#Делайте#этот#китайский#массаж#в#течение#30#секунд#и#вы#похудеете
