17 КЛАССНЫХ САМОДЕЛОК ПРОТИВ СТРЕССА

СОВЕТЫ О ТОМ, КАК УМЕНЬШИТЬ СТРЕССnnКогда мы много работаем, или готовимся к важным экзаменам, наш уровень стресса нередко зашкаливает. Вот почему нужно уметь избавляться от напряжения. Стресс может вызвать проблемы со здоровьем - иммунная система ослабевает, вы чувствуете депрессию. Возможны даже расстройства желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать этих недомоганий, следует научиться расслабляться. В сегодняшнем видео, вы найдете массу лайфхаков и крафтов, которые помогут в борьбе со стрессом! nПо утрам, вы чувствуете себя как мешок с картошкой? Мы покажем вам упражнения для поднятия тонуса! Их можно делать прямо в постели, и - для этого не надо быть знатоком йоги! Вот подборка лучших поз для отдыха: широкая поза ребенка, поза кошки, наклон к ногам, и многое другое!nВы подолгу работаете в офисе? Узнайте, как сделать расслабляющий гамак для ног! Его можно использовать, сидя за письменным столом! Вам понадобятся пластиковые вешалки и полотенце (подробности - в нашем ролике!). nУ живописи песком есть много вариантов, и - все они пригодятся для релаксации! Вас ждут замечательные видео-уроки о том, как делать узоры для медитации - так называемые 'мандалы'. Настройтесь на креатив и включите свое воображение, чтобы создавать различные картинки. Эта форма медитации поможет вам очистить свой разум. Игра с песком развивает кинестетические ощущения и успокаивает нервы. nЕще одна придумка для уменьшения стресса - самодельный кинетический песок. Его можно сделать в домашних условиях, покрасив в разные цвета. Этому расслабляющему материалу найдется место и в офисе - просто насыпьте песок в пластиковый контейнер! nСуществует и другой способ отдохнуть на работе, или во время уроков - живопись каракулями. Рисование повторяющихся линий, точек и узоров - очень успокаивающее и творческое занятие, способное восстановить эмоциональный баланс. Для этой активности не нужны особые навыки и аксессуары. Положите в сумку листок бумаги, фломастер, и - можете рисовать где и когда угодно!nnnТАЙМ-КОДЫ:n00:30 Расслабляющий гамак для ног n04:38 Разноцветный кинетический песок - своими руками! n07:05 Упражнения для снятия стресса n09:01 Массируем уставшие ноги n10:01 Живопись песком n12:36 Восточные узорыnnnМы в социальных сетях:nFacebook: facebook.com/delai.club/nПодпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на adme.ru/nnnMusic by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/

Category : Хобби и стиль

#17#КЛАССНЫХ#САМОДЕЛОК#ПРОТИВ#СТРЕССА