Женская самооборона: болевые точки [Фитнес Подруга]

Самооборона для девушек — необходимый навык. Каждый должен уметь защитить себя. Если на тебя напали, запомни три главные болевые точки — глаза, горло и область паха. nУдар в область глаз должен быть резким, хлестким, похожим на пощечину. Бить нужно пальцами, тыльной стороной. Рука должна быть расслабленной, а удар — неожиданным. В этом случае ногти — твое оружие для самообороны. nУдар на переднюю часть шеи наноси частью ладони между большим и указательным пальцами. По внешней части шеи бей предплечьем. nНет лучше средства для самообороны, чем резкий удар в пах. В низ живота удар наносится острием колена. При ударе приподнимись на носочки. Удар можно наносить и подъемом. Для этого тоже нужно согнуть ногу в колене. nЭти приемы самообороны нужно объединять в связки и тренировать последовательно. Смотри уроки самообороны и чувствуй себя в безопасности. nnБлагодарим фитнес-клуб «Территория фитнеса» (www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки.nnФитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя! nnФитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.nn===============================nnПодпишись на нас:nnВКонтакте: vk.com/slim.likenОдноклассники: ok.ru/fitnesspodruganFacebook: www.facebook.com/fitnesspodruga.blognИнстаграм: www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/nМой мир: my.mail.ru/community/women.love/nG+: goo.gl/HqeeqU

Category : Люди и блоги

#Женская#самооборона:#болевые#точки#[Фитнес#Подруга]