Как исправить осанку? «Сядь ровно!», «Не сутулься!» — если вы часто слышите такие фразы в своей адрес, то у вас, мой друг, наверное, есть проблемы с осанкой. И если сейчас вам это не кажется чем-то особенным, со временем ситуация может усугубиться, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем. nЕсли у вас плохая осанка уже сейчас, велика вероятность, что таковой она останется до конца вашей жизни. К сожалению, в современном мире эта проблема становится все более распространенной. Мы вечно горбимся, когда смотрим в телефон, компьютер или планшет. Заработать плохую осанку несложно, а вот исправить ее довольно затруднительно. Но затруднительно не значит невозможно! Хотите узнать, как избавиться от привычки сутулиться раз и навсегда? Тогда посмотрите это видео!nnТайм-коды:nКак оценить свою осанку 1:26nГибкость 2:31nУкрепление спины 4:02nВыравнивание осанки во сне 4:36nПравильный гардероб 5:10nРабочее место 6:05n#хорошаяосанка #плохаяосанка #здороваяспинаn nМузыка: Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/nnКраткое содержание:n- Посмотрите на свое отражение и обратите внимание, как ваши руки висят вдоль тела. Если ваши ладони повернуты в сторону бедер, а большие пальцы смотрят в сторону зеркала, наши поздравления! У вас хорошая осанка!n- Часто сутулость развивается, потому что вы постоянно сидите за столом, скрючившись, и не укрепляете мышцы, отвечающие за плечи и верхнюю часть спины.n- Для хорошей осанки важны гибкие и сильные мышцы. А сильные мышцы — это неотъемлемая часть здоровья спины. Если вы чувствуете боли в нижней части спины, то упражнения вам в помощь!n- Простой способ держать спину в ровном положении — это положить жесткую подушку между коленями, когда вы лежите на боку. Таким образом вы снимите со спины лишнее напряжение. n- Когда вы ходите на высоких каблуках, то наклоняете свое тело вперед и от этого начинаете горбиться. Если есть такая возможность, носите каблуки не выше 8 см или отдайте предпочтение плоской подошве.n- В настоящее время набирают популярность столы, за которыми можно работать стоя. У них можно регулировать высоту, так что вы сможете работать как сидя, так и стоя, по желанию. Еще рекомендуется почаще вставать из-за стола и прогуливаться.n- Согласно данным Британской национальной службы здравоохранения, плохая осанка приводит к повреждениям шеи, спины и мышц. У вас могут появиться боли в теле и головные боли, проблемы с дыханием, и вам будет трудно стоять продолжительное время.n- Сутулость оказывает влияние не только на ваше физическое здоровье, но и на социальную жизнь. Сутулый человек кажется скромным и необщительным.nnПодпишитесь на AdMe:
goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nМы в социальных сетях:nnFacebook:
www.facebook.com/www.adme.ru/...n5-Minute Crafts на Youtube:
www.goo.gl/8JVmuCnn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на
adme.ru/
Category :
Образование
#5#Советов#Как#Исправить#Осанку
