Как Дольше Оставаться Молодым и Замедлить Процесс Старения

Как дольше выглядеть моложе своего возраста? Нам всем хочется стареть красиво и как можно дольше выглядеть молодыми. К счастью, есть пара простых правил, которых можно придерживаться, чтобы так и было!nnТайм-кодыnРегулируйте уровень стресса 0:30nОкружите себя людьми, которые вам нравятся 1:28nЕшьте меньше 2:05nТренируйте мозг 3:05nНаносите солнцезащитный крем 3:33nТанцуйте 4:22nЛожитесь спать раньше 4:47nДобавьте в рацион больше витаминов 5:41nПейте больше чая 6:26n nМузыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/n nСодержание:n- Оказывается, одним из главных факторов, который может значительно укоротить теломеры, является стресс. К счастью, для всех ваших волнений есть решение: медитация!n- Другой секрет молодости — окружить себя людьми, которых вы любите и цените.n- Бургеры и капкейки — это вкусно, но исследование, опубликованное журналом Nature Communications, подтвердило, что ограничение в калориях намного полезнее для сохранения молодости.n- Ученые из Ратгерского университета обнаружили, что обучение стимулирует увеличение нейронов, что помогает мозгу оставаться молодым.n- Не важно, солнечно сейчас или облачно: к сожалению, УФ-лучи всегда рады навредить вашей коже. Они не только разрушают эластин (белок, который отвечает за эластичность кожи), но и вызывают другие кожные проблемы, такие как морщины и неровный тон кожи.n- Исследование немецкого Центра нейродегенеративных заболеваний привело к захватывающему открытию: танцы — один из самых эффективных видов упражнений для замедления процесса старения!n- Устойчивый режим сна очень важен для внешнего и внутреннего здоровья. n- Верите или нет, антиоксиданты крайне важны для внешности, поскольку не дают свободным радикалам повредить клетки в организме. n- Плохие новости для всех любителей кофе! Недавнее израильское исследование обнаружило, что любители чая живут дольше!nnПодпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nМы в социальных сетях:nnFacebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...n5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuCnn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на adme.ru/

Category : Образование

#Как#Дольше#Оставаться#Молодым#и#Замедлить#Процесс#Старения