6 Антивозрастных Упражнений Для Долголетия

Если вы находитесь в поиске физической, психической и духовной гармонии, вы найдете ее в цигун. Эта китайская техника включает в себя особые физические и медитативные упражнения. Выполнение их на регулярной основе не только улучшит ваше здоровье, но и продлит жизнь. Давайте сделаем их вместе!nnТАЙМКОДЫ:nЧто такое цигун? 0:57nДыхание 2:01nРазминка 2:59nУкрепление почек и спины 4:33nВыпрямляем спину 5:19nОсвобождение от стресса 6:00nРастяжка позвоночника 6:49nnМузыка: www.youtube.com/audiolibrary/musicn1) Pop Star by Audionautix, лицензия Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/by/4.0/)nИсполнитель: audionautix.com/n2) Carefree Melody by Twin Musicom, лицензия Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/by/4.0/)nИсточник: www.twinmusicom.org/song/302/carefree-melodynИсполнитель: www.twinmusicom.orgnnСОДЕРЖАНИЕ:n- Цигун появился в Древнем Китае. Это особая телесная и духовная практика, которая укрепляет эмоциональные и духовные силы, понижает стресс. Все это достигается через серию физических и дыхательных упражнений. n- Мастера полагают, что дыхание с помощью особой техники поможет достичь благополучия и продлит жизнь. n- Прежде всего, разминка смягчает мышцы и делает тело мягче. Она также ускоряет кровоток, в результате чего кислород распространяется по телу свободнее и быстрее. n- Упражнение цигун укрепит мышцы спины и простимулирует работу почек.n- Многие люди включают растяжку спины в свою ежедневную зарядку. Она выправляет осанку, улучшает зрение, укрепляет спину и повышает циркуляцию кислорода в крови.n- Упражнение для снятия стресса расслабляет все тело. Вдобавок оно еще и укрепляет область талии, что очень полезно для почек и позвоночника.n- Упражнение для позвоночника повышает выносливость легких, наполняет тело энергией и улучшает функционирование печени, почек и пищеварительного тракта.nnПодпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nМы в социальных сетях:nnFacebook: www.facebook.com/www.adme.ru/...n5-Minute Crafts на Youtube: www.goo.gl/8JVmuCnn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на adme.ru/

Category : Образование

#6#Антивозрастных#Упражнений#Для#Долголетия