Include this script into your page along with the iframe for a responsive media embed
МЕНЮ НА ДЕНЬ 1000 Ккал //Рацион Питания Ким Кардашьян - ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН. Сегодня мы поговорим и разберем рацион звезды реалити шоу Ким Кардашьян. Посмотрите как питаются другие звезды www.youtube.com/playlist?list=PLVUsarZlGsFyWbjxo2G0-BkBXwgKfCvJD Завтрак Белковый омлет с овощами Яйцо 1 шт Белки 2-х яиц Цукини 60 г Шпинат 25 г Масло оливковое 1-2 г Зелёный лук Помидор Порция 175 кКал 19/9/4 Перекус 1 Овощи с хумусом Сельдерей 50 г Перец сладкий 70 г Огурец 80 г Хумус: Нут 100 г Кунжут 10 г Кумин щепотка Оливковое масло 20 г Сок лимона 10 г Чеснок 1-2 зубчика Паприка Хумус на 100 г 224,7 кКал. 7,4/12,4/23,3 Порция овощей с хумусом. 131 кКал 5/5/17 Обед Кета филе на коже 200 г Перец белый молотый Шамбала молотая Майоран Орегано Соль Цветная капуста 100 г Фасоль зелёная 50 н Салатный микс 40 г Соус: Греческий йогурт 15 г Сметана 15% 10 г Сок лимона 5 г Порция 368 кКал. 49/4/21 Перекус 2 Творог 5% 100 г Голубика 40 г Порция 135 кКал 16/5/6 Ужин Филе куриной грудки 150 г Паприка Копченая паприка Сушеный лук Сушеный чеснок Кориандр молотый Соль Брокколи 100г Салатный микс 80 г Оливковое масло 5 г Сок лимона 5 г Порция 271 кКал 40/8/11 #РационПитания #ЗдоровоеПитание #МенюНаДень
