Болит спина при беременности - что делать? Гимнастика для беременных по Бубновскому!

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал, почему болит спина на ранних сроках беременности и что делать.
0:03 Сергей Михайлович считает, что многие девушки входят в беременность, не будучи к ней готовыми физически. Он рекомендует будущим мамам заниматься гимнастикой на всем протяжении вынашивания младенца. Исключения составляют упражнения, связанные с прыжками и с тасканием тяжестей.
0:40 Если ноет спина при беременности, следует пойти в спортзал и начать заниматься по методу Бубновского. Такие упражнения улучшат кровообращение в мышцах тазового отдела, которые страдают из-за расхождения тазовых костей. Это позволит снять боль, тем более, что будущим мамам нельзя принимать обезболивающее.
1:15 Вы можете помочь себе и ребенку, занимаясь специальной гимнастикой для беременных по Бубновскому.
1:23 Помочь легче перенести беременность поможет и книга «Вся правда о женском здоровье», которую можно найти на официальном сайте профессора Бубновского.
1:29 Доктор рассказывает, что делать, если на 40-ой неделе беременности болит спина. Гимнастику делать уже поздно.
1:39 Снять боль в спине можно, научившись диафрагмальному дыханию. Кроме того, любимый человек может помочь девушке, помассировав ей поясницу.
2:00 Массаж спины при беременности является обязательным. При этом будущей мамочке не нужно лежать на животе. Ей нужно сесть лицом к спинке стула, облокотиться на нее и положить под живот подушку. Массажные движения должны совершаться от крестца к грудному отделу, и выше в сторону шеи.
2:48 После массажа Сергей Михайлович рекомендует растереть поясничный отдел мокрой холодной рукавицей и надеть сухое белье.
3:00 Обращайтесь в Центры Бубновского, где ответят на все ваши вопросы.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

Category : Образование

#Болит#спина#при#беременности#что#делать#Гимнастика#для#беременных#по#Бубновскому