Ни для кого не секрет, что от жира на животе избавляться едва ли не сложнее всего — эту зону называют «упрямой» неспроста! Зачастую, живя в большом городе, можно не иметь доступа к дорожкам для бега на улице или быть слишком занятым, чтобы регулярно ходить в спортзал. К счастью, есть множество эффективных упражнений для занятий на дому, которые сжигают жир на животе в кратчайшие сроки!nn nnТайм-коды:nnУпражнение № 1: Отжимания 0:30nnУпражнение № 2: Берпи 1:26nnУпражнение № 3: «Скалолаз» 2:54nnУпражнение № 4: Скручивания 3:59nnУпражнение № 5: Приседания сумо 5:01nnУпражнение № 6: Спринтерский пресс 6:01nnУпражнение № 7: «Велосипед» 7:15nnУпражнение № 8: Планка на предплечьях 8:52nnЕсли хотите ускорить результат... 10:30nn nnМузыка: Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/nn nnОБЗОР:nn- Вы наверняка думаете, что отжимания полезны только для рук и груди, однако они также сжигают жир на животе — а это именно то, что мы ищем!nn- Многие боятся делать берпи, но они необходимы, если вы хотите избавиться от жира на животе, который все никак не желает уходить!nn- Скалолазание — прекрасное упражнение для всех групп мышц. Есть только одна загвоздка: не всегда под рукой есть подходящая гора! К счастью, имитирование процесса также помогает сжигать лишний жир на животе.nn- Разве бывают тренировки без скручиваний? Это упражнение прекрасно подходит для удаления жира на животе, приближая вас к идеальному прессу.nn- Приседания сумо не такие уж и страшные, какими кажутся! А что важнее, они приносят вашему телу массу пользы, в том числе сжигая жир на животе.nn- Как и в случае со скалолазанием, если не хотите бегать, можно притвориться! Это упражнение дает примерно такой же результат, как и обычный бег, только без суровой нагрузки на колени.nn- «Велосипед» не только избавит вас от жира в верхней и нижней части живота, но и сформирует косые мышцы. А вы знаете, что это значит: больше никаких бочков!nn- Планка — идеальное завершение любой тренировки. Это упражнение нацелено на все мышцы кора и повышает выносливость. По сути, это тренировка всего тела в одном упражнении!nn- Базовый план по плаванию должен включать упражнения на выносливость, упражнения с доской, скручивания в воде и «велосипед» — да, примерно тот же «велосипед», что и на суше.nn- Прыжки на скакалке повышают вашу выносливость и ловкость, а также они идеально подходят для сжигания жира в любой части тела, в том числе на животе! Но чтобы получить видимый результат, нужно следовать правильной технике выполнения.nn nnПодпишитесь на AdMe:
goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nМы в социальных сетях:nnFacebook:
www.facebook.com/www.adme.ru/...nЭто жизнь! на Youtube:
bit.ly/2tKobHX nБери и делай Дети
bit.ly/2H5MVlY nn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на
adme.ru/
Category :
Образование
#8#способов#убрать#живот#без#пробежек#и#диет
