Здоровый сон крайне важен. Благодаря ему мы получаем необходимый отдых и восстанавливаем силы. Кроме того, он позволяет мозгу работать в полную силу. Но иногда вы просыпаетесь и сразу же чувствуете себя разбитыми, причем длиться это может почти весь день. Как думаете, почему это так часто происходит? Нет, дело не в недосыпе. Просто вы нажимаете кнопку «Отложить» так часто, словно это ваша работа!nnnДругие видео, которые могут вас заинтересовать: nnНажимайте на Эти Точки, и Увидите, Как Меняется Ваше Тело
www.youtube.com/watch?v=nLjddJQGV2c; nnПоднимайте Ноги на 15 Минут и Смотрите, как Меняется Ваше Тело
www.youtube.com/watch?v=_YAfBWD5hlE; nnЧто происходит, когда вы проходите через период полового созревания
www.youtube.com/watch?v=NjOmbErBNbk; nnnТайм-коды:nn nnНажав кнопку «Отложить», спите еще полтора часа! 1:20nn nnЧто такое сонная инерция 3:09nn nnПочему от кофе станет только хуже 3:34nn nnВам нужна встряска 5:19nn nn...и больше солнечного света 6:28nn nn nnМузыка Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/nn nnОБЗОР:nn- Если не дадите себе поспать еще 90 минут, нажав «Отложить», будете чувствовать себя еще хуже!nn- Когда вы входите в цикл и выходите из него несколько раз подряд, несчастный мозг просто сходит с ума и прекращает понимать, где он находится и что ему делать.nn- Состояние, в котором вы оказываетесь, отложив будильник и проснувшись через десять минут, называется «сонная инерция». В данном случае речь идет о том, что ваш мозг не в состоянии бороться с сонливостью и переходит в состояние автопилота.nn- Кофеин, особенно в высоких дозах, вызывает дрожь, тревожность и учащенное сердцебиение.nn- Во сне мозг активно восстанавливает разум и тело. Но когда вы бодрствуете, он одновременно занимается восстановлением сил и выполнением повседневных задач.nn- Вам нужно освободиться от сонливости и привести себя в порядок. Что подойдет лучше, чем холодный душ?nn- Другой способ пробудиться — включить громкую музыку. Если включить любимую мелодию, мозг начнет двигаться ей в такт, регистрировать новую информацию и одновременно просыпаться.nn- Ледяной шок и стимуляция звуком — это прекрасно, но лучше всего они работают, если совместить их еще с одним методом: воздействием солнечного света. Здесь тоже все связано с гормонами.nn- Когда вам в лицо светит солнце, выработка мелатонина заканчивается, и организм просыпается естественным образом.nnnПодпишитесь на AdMe:
goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nМы в социальных сетях:nnFacebook:
www.facebook.com/www.adme.ru/...nЭто жизнь! на Youtube:
bit.ly/2tKobHX nБери и делай Дети
bit.ly/2H5MVlY nn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на
adme.ru/
Category :
Образование
#Что#происходит#с#вашим#телом#когда#вы#откладываете#будильник
