Болит спина при беременности - что делать? Гимнастика для беременных по Бубновскому!

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал, почему болит спина на ранних сроках беременности и что делать.nn0:03 Сергей Михайлович считает, что многие девушки входят в беременность, не будучи к ней готовыми физически. Он рекомендует будущим мамам заниматься гимнастикой на всем протяжении вынашивания младенца. Исключения составляют упражнения, связанные с прыжками и с тасканием тяжестей.nn0:40 Если ноет спина при беременности, следует пойти в спортзал и начать заниматься по методу Бубновского. Такие упражнения улучшат кровообращение в мышцах тазового отдела, которые страдают из-за расхождения тазовых костей. Это позволит снять боль, тем более, что будущим мамам нельзя принимать обезболивающее.nn1:15 Вы можете помочь себе и ребенку, занимаясь специальной гимнастикой для беременных по Бубновскому.nn1:23 Помочь легче перенести беременность поможет и книга «Вся правда о женском здоровье», которую можно найти на официальном сайте профессора Бубновского.nn1:29 Доктор рассказывает, что делать, если на 40-ой неделе беременности болит спина. Гимнастику делать уже поздно.nn1:39 Снять боль в спине можно, научившись диафрагмальному дыханию. Кроме того, любимый человек может помочь девушке, помассировав ей поясницу.nn2:00 Массаж спины при беременности является обязательным. При этом будущей мамочке не нужно лежать на животе. Ей нужно сесть лицом к спинке стула, облокотиться на нее и положить под живот подушку. Массажные движения должны совершаться от крестца к грудному отделу, и выше в сторону шеи. nn2:48 После массажа Сергей Михайлович рекомендует растереть поясничный отдел мокрой холодной рукавицей и надеть сухое белье.nn3:00 Обращайтесь в Центры Бубновского, где ответят на все ваши вопросы.nnРешили заняться своим здоровьем? Прямо сейчас:nn Подпишитесь на наш канал www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1n Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJOn Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9Wn Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJn Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUvnn Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!nn Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92nn Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом vk.cc/8siswFnnПодписывайтесь во всех социальных сетях:n vk.com/bubnovskyofficialn www.facebook.com/bubnovskyofficialn www.ok.ru/bubnovskyofficialn www.instagram.com/bubnovsky_officialn t.me/tvbubnovskynn Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile

Category : Образование

#Болит#спина#при#беременности#что#делать?#Гимнастика#для#беременных#по#Бубновскому!