Как привести гормоны в норму? Большинство людей считает, что эстроген – исключительно женский гормон. Но у мужчин тоже может быть высокий уровень эстрогена, и это вредно для мужского здоровья. Существуют определенные симптомы высокого уровня эстрогена и низкого уровня тестостерона. Слушайте внимательно, потому что если это звучит знакомо, скорее всего, пришла пора менять образ жизни.nnnДругие видео, которые могут вас заинтересовать: nn8 Тревожных Сигналов, Что у Вас Слишком Высокий Уровень Эстрогенов в Организме
www.youtube.com/watch?v=J2uNl7GGLrQ; nnПочему у некоторых мужчин не получается отрастить бороду
www.youtube.com/watch?v=3xDxctGYIDs; nn10 утренних привычек, которые испортят ваш день
www.youtube.com/watch?v=9ZFAcNnphCQ; nnnТайм-коды:nnСимптомы повышенного уровня эстрогена у мужчин 0:28nnЧто может повышать эстроген 1:47nnПочему нужно добавить в жизнь физические нагрузки 2:16nnЗачем нужен здоровый сон 3:07nnКак стресс влияет на гормоны 5:42nnДиета для снижения эстрогена 7:13nn nМузыка: Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/nnnСодержание:nn- Я выяснил, что тестостерон и эстроген присутствуют в организме как мужчин, так и женщин. У мужчин тестостерона больше, чем эстрогена, а у женщин наоборот.nn- Упражнения помогают повысить уровень тестостерона, но только временно. Вот почему вам придется начать больше двигаться.nn- Здоровый сон регулирует выработку множества гормонов и в целом влияет на организм, заставляя его работать, как отлаженный механизм.nn- А еще здоровый сон регулирует сахар в крови. Чем лучше вы спали, тем лучше будете чувствовать себя с утра без кофе, сахара и углеводов.nn- Когда я изменил свой режим сна, изменилось и все остальное. Я начал ложиться не позже полуночи и спал положенные 8 часов, просыпаясь отдохнувшим.nn- Постоянный стресс приводит к превращению тестостерона в эстрадиол — самую сильную форму эстрогена.nn- Если перед сном постоянно делать одно и то же, например, принимать душ, чистить зубы или читать книгу, — вскоре тело запомнит, что пора спать, и будет переключаться в «ночной режим» автоматически.nn- Еда — это топливо, и, простите за банальность, вы — то, что вы едите. Диета, снижающая уровень эстрогена, не так уж сложна.nn- Единственное, на что почти невозможно повлиять, когда дело касается уровня эстрогена, — это возраст. Вот главный виновник гормонального дисбаланса, поскольку у мужчин старение ускоряет процесс выработки эстрогена и замедляет производство тестостерона.nnnПодпишитесь на AdMe:
goo.gl/DgUonfnn----------------------------------------------------------------------------------------nМы в социальных сетях:nnFacebook:
www.facebook.com/www.adme.ru/...n5-Minute Crafts на Youtube:
www.goo.gl/8JVmuCnn----------------------------------------------------------------------------------------nБольше классных статей и видео на
adme.ru/
Category :
Образование
#4#привычки#которые#повышают#эстроген#у#мужчин
