02:43Большие ВЕСА или Многоповторка???? Денис БорисовnnНаверняка, вы часто слышали о том, что для роста мышц нужно выполнять от 8 до 12 повторений в подходе. Этот диапазон повторений да
11:07Великие чемпионы бодибилдинга нашего времени полагались на многие стратегии, чтобы пробиться через трудные тренировки и создать телосложение, которое продолжает вдохновлять новичко
03:2673 летний бодибилдер Рафаэль Вера. Пранк в тренажерном зале
Раз в месяц я провожу Жиротопку: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу ил
